Courir au Québec, c'est composer avec la chaleur, le froid et quatre saisons très différentes. Mes articles saisonniers sont rassemblés ici.
En novembre 2021 j’ai écrit mon premier article sur la course à pied en hiver. Aujourd’hui, je vous reviens avec un article sur l’équipement pour pratiquer la course hivernale. Ce n’est plus un secret pour personne, j’aime la course à pied. J’ajouterai que j’affectionne particulièrement ce sport en hiver. Je trouve qu’on court différemment, on
Les risques de chutes, la température, les journées courtes, tous ces éléments font que la course en hiver a ses défis.
Courir est toujours difficile au début, que ce soit pour les débutants ou pour les athlètes. Après 10 minutes, on a envie de s'arrêter. Dans mon cas, je ne pouvais même pas tenir 5 minutes. D’autres symptômes sont le souffle qui explose, les jambes qui…
Il y a plus d’un an, j’avais écrit sur ces habitudes du quotidien qui passent souvent inaperçues, mais qui peuvent contribuer à la prise de poids. Dans la première partie, nous avions abordé la sédentarité, le fait de manger trop tard, manger trop vite et la difficulté à dire non. Je nous avais promis une
Voici notre troisième et dernier article sur les mythes et réalités en course à pied. Une fois toutes ces croyances démystifiées, on sera prêt à poursuivre notre pratique… ou à oser débuter ! La chaleur nuit aux performances : vrai Oui, définitivement, courir sous la chaleur nous fait consommer plus d’énergie que lorsqu’il fait plus
Aujourd’hui, on poursuit la série sur les mythes et réalités en course à pied. Dans cette deuxième partie, on s’intéresse au marathon. Ah, le marathon! Même si cette distance rassemble de plus en plus de coureurs et de coureuses amateurs à travers le monde, elle demeure mythique et souvent accompagnée d’un sentiment d’accomplissement amplifié par
Avec un titre pareil, ne vous en faites pas, je ne vous demande pas de briser votre cycle d’entraînement! Je sais à quel point nous, les coureurs, aimons les routines. Les habitudes bien ancrées. Année après année, nous avançons souvent au rythme de plans d’entraînement soigneusement construits, dictés par nos objectifs sportifs. Et c’est bien
Au cours du mois de novembre, la coureuse d’ultra-trail Stéphanie Simpson a partagé une série de publications empreintes d’introspection, mettant en lumière des leçons de vie profondes. Elle a parlé de relations, d’estime de soi, des drames que l’on apprend trop souvent à enfouir, du temps, cette ressource précieuse que l’on croit infinie et de
Pour mon premier article de la rentrée, je voulais commencer avec les essentiels du sport, à savoir les trois types d’entraînement qui favorisent une bonne santé globale. Bon, j’annonce rien de nouveau à personne, un corps s’entretient! Et autant que le cardio est important, le renforcement musculaire on en a besoin, mais aussi les étirements.