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Conseils et Astuces
Remise en forme: quoi faire avant de commencer un plan d’entraînement
Le fait d’avoir une idée précise de là où on veut aller, ça rend le tout tangible, motivant, concret et satisfaisant.
Commencer à courir
Vous voulez courir votre premier 5 km avec plaisir ? Cette section regroupe mes articles les plus utiles pour débuter sans vous brûler — au rythme de la vie réelle, pas d'un plan trouvé sur Internet.
Les articles recommandés s'affichent automatiquement sur le site à partir des publications du blogue.
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La course à pied est-elle vraiment naturelle?
Courir est toujours difficile au début, que ce soit pour les débutants ou pour les athlètes. Après 10 minutes, on a envie de s'arrêter. Dans mon cas, je ne pouvais même pas tenir 5 minutes. D’autres symptômes sont le souffle qui explose, les jambes qui…
Courir ma vie
Prise de poids : Ces habitudes du quotidien qu’on ne voit pas (Partie 2)
Il y a plus d’un an, j’avais écrit sur ces habitudes du quotidien qui passent souvent inaperçues, mais qui peuvent contribuer à la prise de poids. Dans la première partie, nous avions abordé la sédentarité, le fait de manger trop tard, manger trop vite et la difficulté à dire non. Je nous avais promis une
Conseils et Astuces
Mythes et réalités en course à pied : partie 3
Voici notre troisième et dernier article sur les mythes et réalités en course à pied. Une fois toutes ces croyances démystifiées, on sera prêt à poursuivre notre pratique… ou à oser débuter ! La chaleur nuit aux performances : vrai Oui, définitivement, courir sous la chaleur nous fait consommer plus d’énergie que lorsqu’il fait plus
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Briser le cycle!
Avec un titre pareil, ne vous en faites pas, je ne vous demande pas de briser votre cycle d’entraînement! Je sais à quel point nous, les coureurs, aimons les routines. Les habitudes bien ancrées. Année après année, nous avançons souvent au rythme de plans d’entraînement soigneusement construits, dictés par nos objectifs sportifs. Et c’est bien
Courir ma vie
Nouvelle année : 5 résolutions qui méritent vraiment une place sur votre liste
Au cours du mois de novembre, la coureuse d’ultra-trail Stéphanie Simpson a partagé une série de publications empreintes d’introspection, mettant en lumière des leçons de vie profondes. Elle a parlé de relations, d’estime de soi, des drames que l’on apprend trop souvent à enfouir, du temps, cette ressource précieuse que l’on croit infinie et de
Conseils et Astuces
Les essentiels du sport
Pour mon premier article de la rentrée, je voulais commencer avec les essentiels du sport, à savoir les trois types d’entraînement qui favorisent une bonne santé globale. Bon, j’annonce rien de nouveau à personne, un corps s’entretient! Et autant que le cardio est important, le renforcement musculaire on en a besoin, mais aussi les étirements.
Conseils et Astuces
La période estivale vient-elle avec une pression sociale ?
C’est déjà mon dernier article avant la période estivale. Les six premiers mois ont passé très vite. On a parlé de santé mentale, d’équilibre de vie, des habitudes de vie qui peuvent nous faire prendre du poids, de la course par temps chaud, bref, c’est toujours un plaisir d’écrire sur des sujets variés et de
Courir ma vie
Sportive/sportif: comment va ta santé mentale?
Avec un titre pareil, je me demande qui va oser cliquer sur l’article! Pas un sujet facile à écrire ni populaire auprès du lecteur. Récemment, j’ai lu une publication d’une femme sportive qui a resonné pour moi. Je me suis donc demandée pourquoi on n’a pas accès à de tels contenus, alors que tout le