Passer au 10 km ou au demi-marathon, c'est souvent là que le plaisir rencontre un vrai défi. Voici mes articles pour progresser avec constance.
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C’est officiel, la saison des événements de la course à pied a bel et bien commencé au Québec! La fin de semaine passée c’était le marathon de Longueuil et cette fin de semaine c’est autour du marathon d’Ottawa. Côté Trail, le Québec Méga Trail et le Trail de la clinique du coureur ouvriront le bal
Alors comme pour beaucoup de personnes qui font de l’exercice physique, je ne considérais pas la récupération comme un aspect important à mes entraînements comme peut l’être le volume, l’intensité, la fréquence, etc.
Courir est toujours difficile au début, que ce soit pour les débutants ou pour les athlètes. Après 10 minutes, on a envie de s'arrêter. Dans mon cas, je ne pouvais même pas tenir 5 minutes. D’autres symptômes sont le souffle qui explose, les jambes qui…
Il y a plus d’un an, j’avais écrit sur ces habitudes du quotidien qui passent souvent inaperçues, mais qui peuvent contribuer à la prise de poids. Dans la première partie, nous avions abordé la sédentarité, le fait de manger trop tard, manger trop vite et la difficulté à dire non. Je nous avais promis une
Voici notre troisième et dernier article sur les mythes et réalités en course à pied. Une fois toutes ces croyances démystifiées, on sera prêt à poursuivre notre pratique… ou à oser débuter ! La chaleur nuit aux performances : vrai Oui, définitivement, courir sous la chaleur nous fait consommer plus d’énergie que lorsqu’il fait plus
Avec un titre pareil, ne vous en faites pas, je ne vous demande pas de briser votre cycle d’entraînement! Je sais à quel point nous, les coureurs, aimons les routines. Les habitudes bien ancrées. Année après année, nous avançons souvent au rythme de plans d’entraînement soigneusement construits, dictés par nos objectifs sportifs. Et c’est bien
Au cours du mois de novembre, la coureuse d’ultra-trail Stéphanie Simpson a partagé une série de publications empreintes d’introspection, mettant en lumière des leçons de vie profondes. Elle a parlé de relations, d’estime de soi, des drames que l’on apprend trop souvent à enfouir, du temps, cette ressource précieuse que l’on croit infinie et de
Pour mon premier article de la rentrée, je voulais commencer avec les essentiels du sport, à savoir les trois types d’entraînement qui favorisent une bonne santé globale. Bon, j’annonce rien de nouveau à personne, un corps s’entretient! Et autant que le cardio est important, le renforcement musculaire on en a besoin, mais aussi les étirements.
C’est déjà mon dernier article avant la période estivale. Les six premiers mois ont passé très vite. On a parlé de santé mentale, d’équilibre de vie, des habitudes de vie qui peuvent nous faire prendre du poids, de la course par temps chaud, bref, c’est toujours un plaisir d’écrire sur des sujets variés et de