Le choix d’aller jusqu’au bout
Chaque jour, on peut être confronté à une épreuve. Et on ne choisit pas ces épreuves. Non, je n’ai pas choisi de vivre le génocide ni d’immigrer un peu trop à mon goût, ni les bouleversements qui accompagnent ces genres de tragédies. Mais si je suis là pour écrire ces mots, c’est qu’à quelque part, à un moment donné dans les difficultés de la vie, j’ai choisi de ne pas abandonner.
Les étapes du retour à l’activité physique après l’accouchement
Ce n’est pas une chose que certains professionnels vont vous dire, mais s’il y a une chose qui peut grandement aider une maman avant le retour au sport c’est de pouvoir refaire ses bases au niveau musculaire, surtout en renforçant son plancher pelvien.
Trois vérités sur le post-partum
Après deux grossesses menées à terme et donc deux post-partum, je vous partage ce qui ressort de mon vécu en espérant normaliser vos expériences ou encore renseigner de nouveaux parents.
3 éléments qui te permet de réaliser tes rêves
Le rêve n’est pas accessible seulement lorsque tout va bien. Non, même au milieu de la galère, il peut y avoir des bénédictions et des opportunités pour la poursuite de son rêve!
Trois indispensables pour réussir sa course officielle
Alors comme pour beaucoup de personnes qui font de l’exercice physique, je ne considérais pas la récupération comme un aspect important à mes entraînements comme peut l’être le volume, l’intensité, la fréquence, etc.
Ces actions qui drainent ton énergie
Oui, ça nous arrive tous de se retrouver dans une période de notre vie où nous avons l’impression de courir après notre énergie.
Cet équilibre qui n’existe pas!
Dans une journée de 24 heures, il n’y a pas suffisamment d’heures pour faire chaque chose sans rien négliger.
Le renforcement musculaire et la mobilité chez le coureur
En fait, plus la personne est débutante, plus les bénéfices qu’elle va en tirer sont considérables. C’est pas merveilleux!
Course à pied: la liberté de commettre ses propres erreurs
N’apprenez pas ce qu’est la course à pied, mais apprenez à vous connaître à travers elle.
Améliorer son métabolisme avec l’alimentation
Après le temps des fêtes, nous sommes tous plus ou moins dans le même état. On se rend compte qu’on a trop mangé, pas assez dormi et qu’on a délaissé nos bonnes habitudes de faire une activité physique.
Remise en forme: quoi faire avant de commencer un plan d’entraînement
Le fait d’avoir une idée précise de là où on veut aller, ça rend le tout tangible, motivant, concret et satisfaisant.
La magie des répétitions
On trouve alors dans le travail en intensité tous les éléments clés d’un entraînement réussi, la progression au niveau de la vitesse et de l’endurance.
Grossesse et course à pied
J’ai envie de dire à qui veut bien l’entendre, surtout aux femmes comme moi qui aime courir, que courir enceinte c’est possible.
Grossesse: malade ou pas?
À coup sûr, la grossesse ce n’est pas une maladie MAIS ce n’est pas rien non plus.
Tout ou presque sur la course en hiver
Les risques de chutes, la température, les journées courtes, tous ces éléments font que la course en hiver a ses défis.
Découragé: Comment remonte la pente
Des fois, la chose la plus sage à faire est de se reposer, de s’accorder une journée de repos.
Ces problèmes qui font manquer l’entraînement
On pense souvent, à tort et à raison, que l’absence de l’entraînement est causée par le manque de motivation.
Toi aussi, tu as ta place
Dans le monde de la course, il y a ceux qui ont l’air de tout maîtriser et ceux qui n’y comprennent rien. En d’autres mots, ceux qui ont trouvé leur place, qui en prennent même pour deux et il y a les autres qui ne se sentent pas inclus.
Soyons reconnaissants
Malheureusement, on est habitué à voir ces choses qu’on ne prend plus le temps d’apprécier. Alors que c’est ça la vie en fait. C’est le quotidien dans sa simplicité.
Ces priorités qui sauvent
Alors, est-ce que nous investissons notre temps dans nos priorités ou il nous passe entre les doigts? Est-ce que nous réalisons le temps qui passe ou nous nous laissons emporter par lui?
5 conseils pour courir avec le sourire
Au début le cardio n’est pas au rdv, le corps ne suit pas, les douleurs s’invitent, etc. Mais après 10 ans de pratique de ce sport, je peux vous confirmer que oui, on peut courir avec le sourire ou du moins avec plaisir.