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Conseils et Astuces
Trois vérités sur le post-partum
Après deux grossesses menées à terme et donc deux post-partum, je vous partage ce qui ressort de mon vécu en espérant normaliser vos expériences ou encore renseigner de nouveaux parents.
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Conseils, entraînement, alimentation et inspiration pour courir avec plaisir.
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Conseils et Astuces
3 éléments qui te permet de réaliser tes rêves
Le rêve n’est pas accessible seulement lorsque tout va bien. Non, même au milieu de la galère, il peut y avoir des bénédictions et des opportunités pour la poursuite de son rêve!
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Conseils et Astuces
Trois indispensables pour réussir sa course officielle
Alors comme pour beaucoup de personnes qui font de l’exercice physique, je ne considérais pas la récupération comme un aspect important à mes entraînements comme peut l’être le volume, l’intensité, la fréquence, etc.
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Conseils et Astuces
Ces actions qui drainent ton énergie
Oui, ça nous arrive tous de se retrouver dans une période de notre vie où nous avons l’impression de courir après notre énergie.
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Conseils et Astuces
Cet équilibre qui n’existe pas!
Dans une journée de 24 heures, il n’y a pas suffisamment d’heures pour faire chaque chose sans rien négliger.
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Conseils et Astuces
Le renforcement musculaire et la mobilité chez le coureur
En fait, plus la personne est débutante, plus les bénéfices qu’elle va en tirer sont considérables. C’est pas merveilleux!
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Courir ma vie
Course à pied: la liberté de commettre ses propres erreurs
N’apprenez pas ce qu’est la course à pied, mais apprenez à vous connaître à travers elle.
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Conseils et Astuces
Améliorer son métabolisme avec l’alimentation
Après le temps des fêtes, nous sommes tous plus ou moins dans le même état. On se rend compte qu’on a trop mangé, pas assez dormi et qu’on a délaissé nos bonnes habitudes de faire une activité physique.
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Conseils et Astuces
Remise en forme: quoi faire avant de commencer un plan d’entraînement
Le fait d’avoir une idée précise de là où on veut aller, ça rend le tout tangible, motivant, concret et satisfaisant.