Le blogue
Conseils, entraînement, alimentation et inspiration pour courir avec plaisir.
Alors comme pour beaucoup de personnes qui font de l’exercice physique, je ne considérais pas la récupération comme un aspect important à mes entraînements comme peut l’être le volume, l’intensité, la fréquence, etc.
Oui, ça nous arrive tous de se retrouver dans une période de notre vie où nous avons l’impression de courir après notre énergie.
Dans une journée de 24 heures, il n’y a pas suffisamment d’heures pour faire chaque chose sans rien négliger.
En fait, plus la personne est débutante, plus les bénéfices qu’elle va en tirer sont considérables. C’est pas merveilleux!
N’apprenez pas ce qu’est la course à pied, mais apprenez à vous connaître à travers elle.
Après le temps des fêtes, nous sommes tous plus ou moins dans le même état. On se rend compte qu’on a trop mangé, pas assez dormi et qu’on a délaissé nos bonnes habitudes de faire une activité physique.
Le fait d’avoir une idée précise de là où on veut aller, ça rend le tout tangible, motivant, concret et satisfaisant.
On trouve alors dans le travail en intensité tous les éléments clés d’un entraînement réussi, la progression au niveau de la vitesse et de l’endurance.
À coup sûr, la grossesse ce n’est pas une maladie MAIS ce n’est pas rien non plus.